Sunt bogate în vitamine (A, B1, B2 si C), minerale (fier, fosfor, potasiu, magneziu) si antioxidanti. Pe langa asta, merele contin sorbitol, un indulcitor natural cu proprietati laxative si fibre solubile.
Dieta cu mere te scapa rapid de pana la 5 kilograme in doar cateva zile fiindca contribuie la detoxificarea organismului si intensifica metabolismul.
Exista doua variante de dieta. Prima presupune sa consumi doar mere si sa bei doar apa. Cantitatea de mere nu ar trebui sa depaseaza, zilnic, 2 kilograme. Aceasta dieta nu ar trebui tinuta mai mult de trei zile. A doua varianta presupune sa incluzi merele in meniul zilnic, timp de 5 zile, si sa consumi multa apa. Mai jos poti gasi un exemplu de meniu.
Meniu pe zile in dieta cu mere:
Luni
- La micul dejun: un ou fiert si un mar
- La pranz: piept de pui la gratar (150 gr), cu garnitura de cuscus
- La cina: 2-3 mere.
Marti
- La micul dejun: un mar, o felie de paine integrala si una de cascaval
- La pranz: ciuperci la gratar, salata verde si castraveti
- La cina: un mar, salata verde (cu suc de lamaie) si doua feliute de branza.
Miercuri
- La micul dejun: cereale integrale cu lapte degresat
- La pranz: o salata de legume, 200 gr de ton in sos de rosii si un mar
- La cina: 2-3 mere medii.
Joi
- La micul dejun: un mar, doi biscuiti cu ovaz si o rosie
- La pranz: salata de telina cu morcovi si lamaie
- La cina: iaurt degresat si paine degresata (o felie).
Vineri
- La micul dejun: Un mar, ou fiert, o felie de paine integrala
- La pranz: Curcan la gratar cu garnitura de legume (200 gr)
- La cina: 2-3 mere medii.
