Nick Bitz, medic naturopat, sustine ca este benefic pentru sanatatea noastra sa consumam un ou fiert inainte de culcare. El spune ca sursa de proteine ne poate ajuta sa dormim mai bine.
"Am descoperit ca daca mananci o portie mica de proteine inainte de a dormi- poate aproximativ 6 grame, echivalentul unui ou- ajungi sa controlezi nivelul de zahar din sange", a spus el, conform Wellandgood.com.
Medicul a explicat ca in timul somnului, organismul nostru produce cortizol care ne poate trezi.
Alti experti recomanda consumarea albusului de ou, care contine cantitati mari de triptofan si proteine. Adaugat in compozitia unei bauturi, somnul de noapte va fi de calitate. Pentru ca amestecul sa fie digerat in mod corespunzator, aceasta se bea cu cel putin o ora inainte de culcare.
Daca ideea de a consuma un ou inainte de somn nu te atrage, poti opta pentru caju, iaurt grecesc, naut prajit.
Sursa foto: Shutterstock.com
