Nu exista cuplu care nu se cearta. Unii considera ca certurile fac bine unei relatii, caci sunt ca sarea si piperul, altii ca reprezinta primul semn al rupturii. Pe de alta parte, specialistii cred ca trebuie sa stii ce sa nu pierzi din atentie in timpul unei dispute si cand sa te opresti.
Expertii spun ca invocand doua cuvinte, respectiv "aceeasi echipa", ar putea fi calea cea mai rapida de a reduce din intensitatea unei discutii aprinse.
"A aminti ca sunteti parte din 'aceeasi echipa' inseamna ca, in ciuda faptului ca nu vreau aceasta situatie sau neintelegere, eu tot ne vreau impreuna in aceasta relatie. Acest lucru poate permite zidurilor de aparare sa fie doborate si partenerii sa inceapa sa lucreze la rezolvarea problemei", a spus psihologul Marie Land pentru HuffPost.
Tehnica functioneaza deoarece subliniaza ceva important in privinta conversatiilor incarcate emotional. Cand te certi cu partenerul tau, conversatia aprinsa opereaza pe doua niveluri diferite: subiectul si procesul de discutie.
"Des, discutiile simple se transforma in certuri din cauza modului in care sunt comunicate argumentele", a explicat terapeutul de cuplu Chappell Marsh.
Ea spune ca este gresit atunci cand iei disputa drept tu vs. mine. S-ar putea sa iti dea dreptate sau sa insisti ca esti cea care detine adevarul, dar ai pierdut din vedere obiectivul real: sa te confrunti cu problema, care este adversarul real. In schimb, tu o faci parte din echipa, mai mentioneaza Marsh.
Apeland la o sintagma, precum "aceeasi echipa" recunosti ca emotiile au preluat controlul si intrerupi ciclul negativ de a dori sa castigi.
De ajutor poate fi si luarea unei pauze chiar si pentru 10-15 secunde, care iti va incetini ritmul cardiac si te va ajuta sa te calmezi, conform specialistilor.
Sursa foto: Shutterstock
