S-ar putea sa crezi ca o noapte pierduta inseamna doar oboseala fizica, dar un program de odihna care presupune mai putin de opt ore dormite pe noapte poate fi daunator pentru pielea si sanatatea ta generala.
Olivia Arezzoli, specialist in somn, a realizat recent un experiment pentru a afla exact ce urmari are programul de somn asupra tenului nostru. Rezultatele s-ar putea sa te surprinda. Pentru inceput, aceasta a dormit opt ore.
Cum s-a simtit dupa ce a dormit opt ore:
© Provided by Associated Newspapers Limited
- Mai fresh, mai energica si pregatita pentru a isi incepe ziua;
- Porii ei erau micsorati vizibil;
- Liniile fine au fost mai putin vizibile;
- Culoarea tenului tau a fost mai uniforma;
- Mai vigilenta, dar si mai calma.
Recomandat este sa respectam orele de somn pentru a avea un ten frumos, o piele radianta de sanatate. Nu trebuie sa cumparam produse cosmetice scumpe, nu trebuie sa apelam la creme ce promit miracole, nu trebuie sa incercam masti peste masti ci doar sa ne odihnim suficient.
In seara urmatoare, Olivia a dormit sase ore, ceea ce a avut un impact interesant asupra tenului si starii sale de spirit.
Dupa sase ore de somn a observat:
© Provided by Associated Newspapers Limited
- Pielea parea usor mai moale fata de obicei;
- Vederea era usor neclara;
- Era mai nerabdatoare si iritata decat in mod normal;
- De-a lungul zilei, a lasat evenimentele sa ii afecteze starea de spirit.
Cercetariile au dovedit ca sansele de a dezvolta riduri si linii fine cresc cu 45% daca dormi sase ore pe noapte si nu opt, cum este recomandat. Alte studii au remarcat o scadere de 20% a stimei de sine atunci cand dormi doar sase ore. In plus, s-ar putea sa te simti cu 33% mai putin atractiva.
In finalul experimentului, Olivia a dormit doar patru ore. Ce a observat:
© Provided by Associated Newspapers Limited
- S-a simtit epuizata si ametita;
- Pielea era mai uleioasa decat de obicei;
- Cosurile s-au inmultit;
- Pungile de sub ochi erau mai pronuntate;
- Pielea era mai putin neteda si lipsita de stralucire.
"M-am trezit, ma simt epuizata si ametita in acelasi timp- corpul meu nu se simte deloc odihnit. Uitandu-ma in oglinda, observ ca ochii mei sunt rosii, pielea este mai uleioasa decat de obicei, iar cosurile nou aparute in spun ca acest lucru nu este o idee buna", a spus ea.
Studiile au descoperit ca persoanele care dormeau cinci ore aveau mai multe semne de imbatranire. De altfel, tot oamenii de stiinta au descoperit ca un somn de patru ore pe noapte duce la cresterea hormonului de stres cu 37%. Acest lucru provoaca sentimente de anxietate, schimbari de dispozitie, depresie si poate culmina cu un burnout.
Sursa foto: Shutterstock; Olivia Arezzolo
