Are 50 de ani abia impliniti si arata fabulos. Jennifer Aniston lucreaza insa din greu pentru a ramane in forma, puternica si fit. Antrenorul sau personal, Leyon Azubuike, spune ca actrita trece pragul salii chiar si de sapte ori pe saptamana.
Jen petrece pana la o ora si jumatate in fiecare sesiune, in functie de locul in care are loc antrenamentul.
Azubuike foloseste o tehnica de instruire numita "periodizare", care ii permite sa adapteze antrenamente in functie de programului ei.
"Locul in care suntem in acea perioada dicteaza durata si intensitatea antrenamentului (...). Daca ea urmeaza sa primeasca un premiu, nu o sa ii distrug picioarele in sala de gimnastica cu o zi inainte", a spus el pentru Women's Health.
Sedintele de antrenament variaza de la trei zile pe saptamana, cu durata de 45 de minute, pana la sapte traininguri.
Antrenamentele lui Jennifer Aniston nu sunt niciodata usoare. Fiindca si ea, si antrenorul au programe haotice, ei profita de timpul liber pentru a "transpira" in sala de gimnastica.
Ce mananca Jennifer Aniston
"Trebuie sa raspunda atunci cand ii spun sa faca ceva", spune antrenorul, care admite ca este dur.
Intrebat care sunt exercitiile pe care actrita le practica, Leyon a raspuns: "Boxam, sarim coarda, facem antrenamente de forta, lucram mult cu benzi elastice. Le alternam asa ca intotdeauna este greu, este constant provocata - sunt un mare fan al schimbarii lucurilor, corpul reactioneaza intr-un mod pozitiv si se modeleaza frumos cand alternezi exercitiile".
Sigur, Aniston nu se bazeaza doar pe timpul petrecut la sala pentru a arata bine. Ea are mare grija si la alimentatie.
In anul 2016, actrita declara pentru Harper’s Bazaar ca mananca foarte bine in fiecare dimineata, iar alegerile sale sunt unele sanatoase.
Vedeta isi incepe ziua band o cana de apa calda cu o felie de lamaie, dupa care se bucura de un shake care contine un piure de proteine, banane, afine, cirese, stevia, cacao, pudra de maca si peptide de colagen.
Daca nu are ingredientele necesare pentru a isi pregati shake-ul, Jennifer opteaza pentru un mic dejun format din oua posate cu avocado sau cereale pe baza de mei cu lapte si banane.
