La 55 de ani, Jennifer Aniston se poate mândri în continuare cu un trup ca tras prin inel, perfect tonifiat și cu mușchi bine definiți. Starul din "Friends" are grijă și la ce mănâncă, și la ce gândește, și la cine e în preajma ei, dar sportul pare a fi cheia care o ajută cel mai mult să se mențină ca la 20 de ani.
Jennifer Aniston nu se ferește să apară la evenimente în rochii mini sau cu spatele gol. Și nici nu ar avea de ce, căci corpul o ajută.
Jennifer Aniston a renunțat la antrenamentele care o suprasolicitau. Mobilitatea, stabilitatea și forța întregului corp, cele mai importante pentru ea
Antrenoarea ei personală a dezvăluit lucrurile care o ajută pe actriță să arate fabulos la 55 de ani. Dani Coleman lucrează cu Jennifer de câteva ori pe săptămână, în sesiuni de câte o oră, programate în funcție de programul clientei ei, scrie Page Six.
"Jen este cu adevărat consecventă în antrenamentele ei. În timpul pe care-l petrec cu ea, își dorește un antrenament greu și provocator", spune Dani.
Metoda de fitness cu impact redus aplicată cu Aniston se concentrează pe stabilitatea, mobilitatea și puterea întregului corp. Se folosesc un covoraș de precizie și echipamente precum greutăți pentru mâini și glezne sau benzi elastice. Vedeta a decis să încerce acest tip de antrenament după ce în trecut s-a forțat cu exerciții grele, care o făceau să simtă durere, frustrare și oboseală. Acesteia îi place acum să facă sesiuni în care-și sculptează întregul corp sau care vizează zone specifice, precum interiorul coapselor, fesierii sau abdomenul.
Antrenamentul se concentrează, de asemenea, pe îmbunătățirea forței și a sănătății cardiovasculare generale, prin repetări și mișcări în tempo rapid, folosind benzile pentru brațe și picioare sau greutățile pentru glezne. Aniston nu se ferește nici de greutățile mai mari, pe care le ridică pentru a crește masa musculară și densitatea osoasă, ceea ce ajută la longevitatea corpului. Sesiunile de sport încep mereu cu o încălzire ușoară și se termină cu stretching sau masaj.
Antrenoarea starului spune că, în ciuda programului încărcat al lui Jen, aceasta se ține de sport. "Vine și ne apucăm direct de treabă. Își lasă telefonul și e prezentă în moment. Ocazional, mai vin câinii ei, ceea ce se lasă mereu cu distracție", a mai povestit Dani Coleman.
În trecut, Jennifer Aniston își forța corpul cu CrossFit, box și alte antrenamente intense care au dus nu numai la suprasolicitare, ci și la accidentări.
