Anna Lijphart, în vârstă de 58 de ani, susține că arată și se simte mai tânără decât acum un deceniu, iar schimbarea a fost vizibilă în doar 12 săptămâni.
„Eram nefericită și nu mă mai recunoșteam în oglindă”, mărturisește ea. Totul s-a schimbat când a decis să își revizuiască complet stilul de viață: și-a schimbat dieta, a eliminat alcoolul și a adoptat obiceiuri mai sănătoase.
„Alcoolul este o otravă”, afirmă Anna, explicând că renunțarea la băutură a fost unul dintre cei mai importanți pași în transformarea sa. În doar trei luni, și-a redefinit silueta, iar tenul său a căpătat un aspect vizibil mai tânăr și mai luminos.
Cum și-a redobândit tinerețea la 58 de Ani: „Mă uram în fiecare zi”
Anna Lijphart s-a considerat întotdeauna o persoană „destul de sănătoasă și în formă”. Însă pandemia i-a schimbat complet stilul de viață, aducând cu sine stres, excese alimentare și un consum crescut de alcool. „Ajunsesem să mă urăsc în fiecare zi”, mărturisește ea pentru Daily Mail Australia.
Abandonată într-un cerc vicios al alimentației nesănătoase și al oboselii cronice, Anna a decis că este timpul pentru o schimbare radicală. În doar 12 săptămâni, și-a remodelat complet corpul, și-a recăpătat energia și spune că acum arată mai bine decât în urmă cu un deceniu.
Pentru Anna Lijphart, activitatea fizică a fost mereu o prioritate. Însă, în timpul pandemiei, consumul de alcool a scăpat de sub control, iar kilogramele în plus au început să se acumuleze rapid.
„Întotdeauna m-am mândrit cu condiția mea fizică, dar în timpul pandemiei, băutura mi-a scăpat de sub control, la fel și greutatea mea”, povestește Anna.
Renunțarea la alcool, cel mai important pas pentru a-și recupera sănătatea și forma fizică
Fiecare pahar de vin aducea cu el alegeri alimentare nesănătoase. „După un pahar de vin, mi se părea o idee grozavă să mănânc o pungă de chipsuri. Nu eram deloc atentă la câtă apă beau pe parcursul zilei”, spune ea.
Pe lângă obiceiurile nesănătoase acumulate în pandemie, Anna Lijphart s-a confruntat și cu efectele menopauzei, care i-au încetinit metabolismul. Supraalimentarea și consumul excesiv de alcool au făcut ca greutatea ei să ajungă la 83 kg.
Declicul a venit într-o zi, în timpul unei drumeții, când și-a dat seama că mahmureala îi afecta performanța fizică. „M-am simțit încetinită de mahmureală și atunci am știut că trebuie să fac o schimbare. Am urmat o dietă strictă, bogată în proteine și cu un aport caloric redus. În doar trei luni, am reușit să slăbesc 13,5 kg”, își amintește ea.
Astăzi, Anna cântărește 70 kg. Pe lângă transformarea fizică, schimbarea stilului de viață a avut efecte profunde asupra psihicului ei. „Am învățat să îmi gestionez emoțiile, nu să le amorțesc cu alcool. Am învățat să impun limite și să le respect. Nu mai simt nevoia de alcool și am reușit să socializez fără el, chiar și într-o cultură în care băutura este omniprezentă".
Mai presus de orice, renunțarea la alcool i-a redat încrederea în sine. „Mă simt din nou eu însămi. Nu mai există acel sentiment de dezamăgire față de mine însămi, acea deconectare dintre cine sunt și cum arăt. Acum, sănătatea și starea mea de bine sunt pe primul loc”.
Printre exercițiile sale preferate se numără drumețiile și ciclismul, activități pe care le face regulat pentru a-și menține forma fizică. „În zilele în care nu merg în drumeție, pedalez 30 de minute și fac câteva exerciții cu greutăți și antrenamente pentru abdomen. Încerc să merg pe jos sau cu bicicleta oriunde pot (de exemplu, la magazin)”, adaugă ea.
Pentru cei care vor să slăbească, Anna sugerează că primul pas ar trebui să fie eliminarea alcoolului. „Renunțarea la alcool este o necesitat. În afacerea caloriilor goale, este greu să rămâi disciplinat când alcoolul este în joc. Iar alcoolul nu este doar calorii goale, este un carcinogen de grup 1 și o neurotoxină care afectează abilitățile cognitive”, spune ea.
Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), alcoolul este o substanță toxică, psihoactivă, care poate duce la dependență. A fost clasificat ca un carcinogen de grup 1, alături de azbest, radiații și tutun.
„Este destul de greu să slăbești când corpul tău se concentrează pe apărarea împotriva efectelor alcoolului”, adaugă Anna.
