Orice sărbătoare la care se pun multe mâncăruri pe masă, cum ar fi Crăciunul sau Paștele, poate deveni motiv de stres și gânduri negative mai ales pentru femeile preocupate de siluetă. Fie nu-și dau voie să se bucure de toate preparatele, fie trec apoi printr-o perioadă nesănătoasă de înfometare, totul pentru a nu pune kilograme.
Recunoscută pentru disciplina ei și pentru forma fizică de invidiat, pe care a obținut-o după ce în tinerețe a slăbit 30 de kilograme, Carmen Brumă, care împlinește curând 48 de ani, a dat câteva sfaturi femeilor care se tem să se vor îngrășa în această perioadă.
"Cum să NU te îngrași de Paște fără să te abții!
- Începe fiecare masă cu o salată din legume proaspete cu oțet de mere sau cu o supă. Te vei sătura mai repede cu mai puțină mâncare, iar impactul glicemic al mesei respective va fi mai mic.
- Prioritizează proteinele și alimentele cu probiotice gen murături, iaurt, chefir.
- Zilnic mișcare! În programele mele ai antrenamente scurte pentru acasă, ideale pentru această perioadă! Încearcă să faci 2000 de pași după fiecare masă!
- Evită mentalitatea "totul sau nimic"! Și mâncarea face parte din farmecul sărbătorilor și trebuie să ne bucurăm de ea în măsura corectă!", a scris Carmen Brumă pe rețelele sociale, acolo unde a pus și câteva poze cu mesele ei.
Carmen Brumă arată perfect în costum de baie
Mândră de cum arată și de stilul de viață de la care nu se abate de foarte mulți ani, Carmen Brumă pozează cu lejeritate în costume de baie minuscule, din două piese, care-i lasă la vedere și abdomenul cu pătrățele, dar și picioarele lungi și perfect tonifiate.
Și în prag de 48 de ani, iubita lui Mircea Badea are un corp atletic și frumos structurat, fiind un exemplu de cum disciplina și încrederea dau rezultate.
Citește și: Ce face Carmen Brumă pentru a nu se îngrășa în vacanță. Trucuri de la cea mai în formă vedetă
