Cum a reușit o femeie, mama a doi copii, să slăbească 40 de kilograme: ”Fac cel puțin 8.000 de pași pe zi!”
Colleen Raines, o femeie în vârstă de 34 de ani, care trăiește în California, Statele Unite ale Americii, a avut probleme cu greutatea încă de la o vârstă fragedă. Obsedată ani de zile la rând de mâncare, într-o zi, însă, ea și-a dat seama că trebuie să-și schimbe stilul de viață, iar eforturile ei au fost încununate de succes.
Colleen Raines, care este și mamă, a mărturisit că ani de zile s-a confruntat cu kilogramele în plus, însă n-a fost deranjată de ele până într-o zi, când activități simple, precum menținerea unei igiene sau să-și pună pantofii în picioare, au devenit o corvoadă. Mai mult de atât, la un moment dat a văzut niște fotografii de la trei eveniment ce avuseseră loc în perioada februarie-martie 2020 și a fost extrem de nemulțumită de felul în care arăta.
”A fost un șoc. Nu mi-a venit să cred cât de oarbă am fost în ceea ce privește kilogramele pe care le aveam în plus.”, a povestit femeia, care în aprilie 2020 cântărea 121 de kilograme.
”Am știut că trebuie să fac ceva, iar în mai 2020 am început să vorbesc despre călătoria mea în ceea ce privește slăbitul pe rețelele sociale.”, a mai spus ea.
Mamă a doi copii mici, Colleen a știut că misiunea de a slăbi nu va fi ușoară, însă dorința de a reuși a fost mare. Astfel, ea a renunțat la alimentele care aveau un aport caloric mare și a început să facă și mișcare. Un an mai târziu, ea cântărea 78 de kilograme.
”Am folosit diferite aplicații pentru a-mi număra caloriile, am învățat ce înseamnă deficitul caloric și am început să consum alimente sănătoase, care îmi și plac. Dacă vreau o înghețată sau o prăjitură nu-mi refuz această plăcere, dar încerc să rămân în deficit, să renunț la alte alimente.”, a mai povestit ea, potrivit womenshealthmag.com.
Printre alimentele pe care le consumă frecvent se numără fructele, salatele, carnea de pui ori pește, dar și iaurt. Din dieta ei nu lipsesc nici creveții și nici legumele pregătite la cuptor. Totodată, ea face mișcare zi de zi, încercând să facă cel puțin 8.000 de pași pe zi. Uneori, însă, ea face sport urmărind tutoriale de pe Youtube sau merge la yoga, în special atunci când are timp și vrea să se răsfețe.