Niciodată nu este prea târziu pentru a te menține într-o formă fizică de invidiat, spune o femeie în vârstă de 55 de ani, care se mândrește cu o siluetă de invidiat.
Laura Heikkila are 55 de ani, este influencer și antrenor personal în California, Syatele Unite ale Americii și susține că abia acum, la această vârstă, a reușit să fie în cea mai bună formă fizică, întrucât atunci când era tânără nu era deloc interesată să facă mișcare sau să fie atentă la ceea ce mănâncă.
Potrivit Mirror, femeia a dezvăluit că la 20 de ani nu-i păsa deloc ce mănâncă și deseori ajungea să consume produse de la fast-food. La 35 de ani, în schimb, după ce a devenit mamă, ea a realizat că trebuie să fie mai atentă la ceea ce mănâncă și a început să facă și sport. Astfel, a ajuns să renunțe la cariera ei și să devină antrenor personal.
Mai mult de atât, imediat după ce a intrat la menopauză, ea a realizat că este foarte greu pentru o femeie să se simtă sexy pe măsură ce îmbătrânește.
„Femeile trebuie să se străduiască mai mult. Bărbații sunt considerați sexy la orice vârstă”, spunea ea într-un interviu pentru Daily Star.
În ceea ce privește alimentația, aceasta recunoaște că alege fructe și legume, dar și proteine sănătoase, care o ajută să-și păstreze masa musculară. În plus, evită întotdeauna alimentele procesate și face mișcare ori de câte ori timpul îi permite.
„Am ridicat greutăți, chiar am făcut-o. Este crucial să faci asta atunci când ai 50 de ani”, a mai spus ea, dezvăluind că este important să ai un plan alimentar bine stabilit.
În plus, dacă nu ești adepta unui sport, poți alege să mergi 10.000 de pași pe zi. Chiar și această activitate fizică se va reflecta în felul în care te simți.
„Vei avea un nivel de energie mult mai bun, mai ales că odată cu înaintarea în vârstă te confrunți cu această problemă”, a mai spus femeia, care a ajuns să fie urmărită de zeci de mii de persoane pe rețelele sociale, acolo unde împărtășește sfaturi de nutriție și exerciții fizice.
