Are 45 de ani, este mama a doi copii, dar arată de milioane. La ce trucuri apelează o profă de sport pentru a se menține în formă
Vârsta pare să fie doar un număr pentru Belinda Norton, o profesoară de sport, care are doi copii, dar continuă să se mențină într-o formă fizică de invidiat chiar și la 45 de ani.
În vârstă de 45 de ani, femeia este activă pe rețelele sociale, acolo unde și-a construit o comunitate numeroasă și, în plus, a vorbit despre secretele siluetei ei. Totodată, ea a dezvăluit și care sunt trucurile la care apelează pentru a se bucura uneori de alcool fără să-i fie afectată silueta.
”E un subiect fierbine, sunt întrebată zilnic despre consumul de alcool și ce fac pentru a duce un stil de viață sănătos, astfel încât să mă mențin în formă.”, a declarat Belinda Norton, o femeie de 45 de ani, care este profesoară de sport.
”Întotdeauna consum doar alcool de calitate și doar în cantități mici.”, a mai spus femeia care este urmărită de peste 60.000 de persoane pe Instagram.
Totodată, ea a dezvăluit și care sunt secretele siluetei ei perfecte:
Consumă apă
Deși e un clișeu, chiar funcționează. Cu cât bei o cantitate mai mare de apă, cu atât pielea ta va fi mai hidratată și va avea loc detoxifierea organismului. Belinda recunoaște că bea apă caldă, dar și rece, cu gheață. Obligatorii sunt paharele cu apă băute înainte de culcare și dimineața, înainte de micul dejun. Totodată, fiecare masă începe cu un pahar cu apă.
Mănâncă afine zilnic
Fie că vorbim de smoothie cu afine și fulgi de ovăz, fie că vorbim de afine consumate proaspete, aceste fructe sunt preferatele Belindei. Sunt bogate în antioxidanți și vitamine și au proprietatea de a preveni îmbătrânirea prematură. Totodată, grație aportului de vitamina K și C, acestea ajută la îmbunătățirea circulației sanguine.
Sportul, secretul siluetei
Belina recomandă mișcarea fizică pentru a te menține într-o formă de invidiat. Dacă înainte obișnuia să alerge 3-7 kilometri pe zi, acum preferă să se plimbe alert și să facă circuite mici.
Consumă alimente sănătoase
O dietă echilibrată este secretul unui corp de invidiat, motiv pentru care Belinda recomandă consumul a cinci porții de spanac pe săptămână, fie că vorbim de includerea lui în salate, îl combinăm cu ouă ori îl pregătim la cină. Migdalelele, peștele gras, precum somonul, precum și legumele sunt alimente care n-ar trebui să lipsească din dieta nimănui, deoarece conțin proteine, grăsimi sănătoase și au efecte extraordinare asupra sănătății.
De asemenea, Belina Norton recomandă eliminarea din dietă a tuturor alimentelor procesate, precum și folosirea unei creme cu factor de protecție solară și folosirea ochelarilor de soare în zilele călduroase. De asemenea, ea susține că masajul n-ar trebui să fie un lux, ci doar o activitate pe care ar trebui să o practice oricine.